Vorteile von Aquafitness

Aqua Fitness ist ein Fitnesstraining im flachen oder tiefen Wasser. Dabei werden durch den Einsatz verschiedener Geräte und Musik die physikalischen Eigenschaften des Wassers in optimaler Weise genutzt.

Vorteile:

Gelenke, Bänder und die Wirbelsäule werden geschont
geringes Überlastungs- und Verletzungsrisiko
Gewebe - schwächen wie Cellulite wird vorgebeugt und/oder verbessert
Man bekommt keinen Muskelkater
Fördert die Koordination, denn der Gleichgewichtssinn wird trainiert
Die Atemhilfsmuskulatur wird gekräftigt, durch den hydrostatischen Druck
Kraftgewinn ohne Überlastungsfolgen
einfacher Neu- oder Wiedereinstieg
eignet sich gut für sportlich Ungeübte und für ältere Menschen
ideales Aufbautraining nach Sportverletzung
Bewegung im Wasser erzeugt körperliches und geistiges Wohlbefinden, sie kann der Stressbewältigung und Entspannung dienen